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　　花蓮市中琉公園裡十七日下午傳出「天公落水」、「外好汝甘知」、「榕樹下」、「十八姑娘一朵花」等一首首長輩耳熟能詳的歌曲；原來這是花蓮慈濟醫院高齡暨社區醫學部社區健康中心自十五日起，每週二、四下午兩點，透過YouTube在 LINE群組直播，邀請長輩一起來運動，在家防疫也要越動越健康。

　　新冠肺炎疫情持續，全臺三級警戒延長到六月二十八日，原本習慣在社區據點及社區健康促進站運動的長輩，頓時失去運動的場所與夥伴。花蓮慈院高齡暨社區醫學部團隊為了讓長者維持運動習慣，推出「健康促進直播」，邀請社區據點老師在原健康促進站，透過直播帶動他們動動手、動動腳，不僅可以遵守居家防疫，還能健康不退化。

　　「天公落水」、「外好汝甘知」、「榕樹下」、「十八姑娘一朵花」等都是老人家熟悉的運動歌曲。高齡暨社區醫學部社區健康中心行政組組長洪從善指出，團隊發現社區長者因為不能像以往到公園與大家相聚後，生活比較沒有重心外，也缺乏運動，於是想出直播的點子，由老師在原社區據點的公園裡帶動，透過手機直播運動，讓長輩雖然在家裡也能透過雲端身臨其境，像是來到公園跟著老師一起運動。

　　「這首歌我會，之前每週去公園都會跳！」在家裡透過平板跟著直播裡的老師一起運動的皮先生與謝女士，自疫情爆發後就待在家中很少出門。七十歲的皮先生表示，每週兩次的社區據點活動，自己與太太都不曾缺席，沒想到因為疫情關係，暫停社區據點活動後，夫妻倆待在家裡就是看電視，也很少運動。

　　患慢性疾病的謝女士分享，自己在家運動較沒有團體運動有動力，還好現在用手機就可以跟著直播裡的老師一起運動，讓罹患慢性病的先生與她還能持續運動，真的很用心，很謝謝花蓮慈院的團隊。

　　歌曲搭配的動作看似簡單，其實都是經過團隊與據點老師曾惠滿精心設計，洪從善組長也是職能治療師表示，歌曲可以讓長輩回憶過去時光，增加大腦運作外還融入了伸展、肌力訓練、平衡練習、手指運動等等動作，不僅能訓練四肢肌群還有核心相關肌群，對於維持長輩日常生活功能及預防跌倒都有很好的效果。

　　洪從善組長分享，「健康促進直播」會持續到疫情解封，影片將會後製剪輯成完整影片，透過通訊軟體及IHealth享健康粉絲團分享，讓長輩們除了固定時間收看直播運動外，若想在其他時間運動，也都可以搭配影片一起動起來。

　　花蓮慈濟醫院「健康促進-大家一起做運動」直播連結：https://youtu.be/JPJIV-C7yws

撰文、攝影／江家瑜